笑尿了,是種病啊……預防尿失禁的4個方法

2016-08-09 17:23:47     來源:丁香醫生     編輯:    

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  平時我們遇到什么非常搞笑的事情,常常會用笑尿了來表達這種直觀感受。可如果真的發生了笑尿這件事情,我們可不能一笑了之,必須重視起來,因為它可能是一種病,得治!

  笑尿了是什么病?

  這種病醫學上叫壓力性尿失禁,表現一般是在大笑、咳嗽、打噴嚏后,突然有一些小便漏出來了,根本控制不住。大寫加粗的尷尬簡直是分分鐘的事情。

  除了尿急、尿頻、尿不盡等,可能還會出現膀胱區脹滿的癥狀。

  有些患者甚至會發現陰道口有東西膨出來,像個球一樣,這叫做陰道膨出。有 80% 的壓力性尿失禁患者會有這個情況。

  是什么導致你「笑尿了」?

  1. 盆底組織松弛

  人的骨盆底下是有一些肌肉支持著的,包括肛提肌及陰道括約肌等,可以產生向上對抗腹腔內壓力的作用。當這些支持作用減弱時,向下的壓力失去對抗,最終導致尿道開放,尿液漏出。

  大多數的情況下,「笑尿」是因為盆底組織松弛,懷孕、陰道分娩損傷、絕經后雌激素水平降低都會導致盆底組織松弛。大笑或咳嗽抑或噴嚏時,就出現了漏尿。

  2. 先天發育異常

  還有不到 10% 的患者,是先天的尿道內括約肌障礙,這也會導致漏尿。

  哪些人容易「笑尿」?

  正確答案可不是笑點低的朋友。

  1. 腹腔內壓力大的人

  腹腔內壓力增大應該說是「笑尿」事件的神助攻,而這些人往往是體形肥胖、慢性阻塞性肺疾病、長期便秘的患者。

  2. 多孕多產、自然分娩的婦女

  而本身多孕多產,自然分娩的女性患者,產后恢復不夠就去從事重體力勞動的話,盆底組織松弛,會直接導致「笑尿」。

  3. 絕經后的女性更常見

  其實,不單單是子宮、陰道這些負責生殖的器官,會受雌激素影響,作為子宮的左鄰右舍,控制排尿的泌尿系統同樣有大量的雌激素受體。

  當女性朋友絕經后,雌激素分泌低下,雌激素相關的膠原合成改變,尿道血管分布、骨骼肌體積同時減少,泌尿生殖道萎縮,引起靜息狀態下尿道壓力下降,且低于膀胱內壓力,最終發生漏尿。

  如何預防壓力性尿失禁?

  其實,通過一些方式是有可能預防壓力性尿失禁的。

  1. 產后先別急著「動」

  產后除了合理飲食,保持居室通風清潔,還需要保證充分休息。

  當然不能完全躺著不動,這樣也不好。不過,要避免重體力勞動,給盆底組織以充分恢復時間。一般,至少 3 周后才能進行全部家務勞動。

  2. 遠離煙草,遠離呼吸道疾病

  吸煙及慢性呼吸道疾病,也是導致尿失禁的高危因素。

  長期吸煙的人多患有慢性咳嗽,最終導致腹腔壓力持續性增加,同時吸煙也會誘發抗雌激素作用而降低膠原合成,盆底支撐能力下降。

  3. 胖妹子們,動一動

  研究表明,肥胖是可能引發各種尿失禁。腹腔內壓力與體重同步增加,最終超過尿道關閉壓力而導致尿失禁。

  雖說現下的時代「以瘦為美」的程度有點兒變態,但是從某種意義上來說,瘦一些,對于預防張力性尿失禁是有明顯好處的。所以,胖妹子們趕快動一動,把自己的體重控制在合理范圍吧。

  4. 凱格爾運動,約起來!

  每天做一套凱格爾運動來鍛煉盆底肌肉吧,所謂未病先防。所以啊,妹子們,別偷懶,抽空做做運動。

  漏尿、陰道松弛、產后恢復

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  責任編輯:費菲

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